Muskelträning.

Efter snabbrunda, tempoträning mellan lyktstolpar och dusch,
Sitter jag nu med träningseffekt i lår och minns dagar med krusch.

Fick idag idag skjuts upp till din gård,
sprang sedan i hårt tempo hem.
Lyktstolpeprincipen först en hård,
sedan två stolpar med lägre kläm.

Märkte att mina muskler svarade,
från förra gångens tempopass.
Glad att jag inte snavade,
tyckte tempotakten inte var vass.

Men det finns ju åldersproblematik,
det sägs att kroppens funktioner avtar.
Musklerna tål inte min kritik,
men jag får i alla fall positivt svar.

Så jag kör väl på med min egen tro,
har haft nytta av löp under många år.
Kroppen har positivt av detta fått gro,
så jag försöker köra på i samma spå.

Blev förvånad att åter känna träningsvärk,
efter alla dessa år av ett lugnare tempo.
Denna träning brukar ofta ge ledvärk,
så nu får jag trots ålder svar på min tro.

Läs mer

Ett glas ale.

Här sitter man med ett glas alkoholfri ale mol alena,
funderar på vad man kan göra för att världen rena.
Jag tänker på corona som ingen i världen vill ha,
man sätter in åtgärder ibland dåliga, ibland bra?
Samlade åtgärder mellan länder är allt för klena.

Experter, professorers hjärnor räcker inte till,
vi andra börjar lära oss att i båten sitta still.
Ska du handla? Nå tänk efter, munskydd på,
ska det vara så svårt att med munskydd gå.
Tänk på att andra drabbas om du utan stå.

Nu är mitt glas med ale snart tomt på dryck,
ska nu sova, drömma att corona bara var en nyck.
Får väl räkna får om man ligger vaken och tänker,
dom syns till skillnad från Corona som folk stänker.
Nu är hjärna tom, imorgon kommer nya intryck.

Läs mer

Många över 100, 110 år i god vigör.

Såg ett program om mycket gamla människor,
många äldre än de som i välordnade länder bor.
Det är på ön Ikaria med 8000 invånare som sliter,
En karg isolerad ö där inget elände på dem biter.
De använder apostlahästarna för sin hälsa,
umgänget med grannar, nyttig mat dem frälsa.
Syret i luften, vulkanmark, isolering är orsaker,
Ett glatt liv i sängen, med vilda lekar, händer saker.
Det var härligt att höra om befolkningens isolering,
de såg det som ett pluss att slippa världens ting.
Här talar vi gärna om medelhavets nyttigheter,
Frukt, sallad, olivolja, kryddor av alla digniteter.
Alltså många faktorer som påverkar deras hälsa,
Själva med sin tro de anser att herren dem frälsa.
Själv har jag vid resor på olika håll i Grekland,
slagits av, hur gamla människor det finns ibland.
Vulkanmark finns på en hel del platser i detta land,
vulkanmark blir extra bördig, finns det ett samband?

Läs mer

Dagens gissel.

Så sitter man här igen med mobil, pada och dator,
är det detta måntro som är nutidens gladiator.
Ibland skulle jag vilja kalla eländet för rävspel,
genier gör pengar på detta elände, rätt eller fel.
Vi vanliga dödliga kan möjligen lägga ord som gror.

Det är synd att inte Bellman hade en helvetes maskin,
då hade han kunnat bjuda roddarmadammer på vin.
Nu blev det ju istället så att han tog över åror i ilska,
var det månne för att få dessa kvinnor lite pilska.
Vad vet jag som bara rumlar runt med fantasin.

Tur man inte sitter vid dessa maskiner dagarna i enda,
blir det då ingen löptur, vad ska då med benen hända.
Istället kommer hjärnan att gå på högvarv, skära ihop,
Skulle se ut om hjärnan skär ihop, ett tidnings scoop.
Till Bellman en förklaring, det är spriten, jag fick sända.

Nu är han säkert igång med sin egen dator övning,
känner jag honom rätt tycker han det är en prövning.
Eller också sitter han i källaren på Den Gyldene Freden,
tar ett ackord på sin cister, nynnar om småfåglars reden.
Där kan han sitta säkert med ett glas och göra ingenting.

Läs mer

Slut på gnäll.

SLUT PÅ GNÄLL.
Nu får det vara slut på allt mitt gnäll,
nu gäller pådrag med öppet spjäll.
Vad kan sådana tankar innebära,
jag talade på gården med Barbro min kära,
och hon sa, jag vet, jag känner min Kjell.

Tunga tankar och gnäll kan jag reparera,
gäller att träna orken så kan man mera.
Motion för huvud och ben är aldrig fel,
Men övriga kroppen behöver också en del.
Så jag gör som förr, löparsko får kurera.

Men det viktiga är att ha ett riktigt mål,
att ge sig på kroppen, maxa vad den tål.
Träning för en löprunda framåt i tiden,
så man glömmer bort Coronastriden.
Det är bäst fylla glädjestyrka i en skål.

Läs mer

Dagstidningarna är fyllda av glädje och ondska.

Du tunga värd. Tycker jag inte sa hans piga.
hon var rättfram och kunde inte tiga.
När han henne ständigt förföra,
tyckte hon, det skall andra få höra.
Nu är andra tider i vårt samhälle,
nu heter det hemtjänst i ställe.

Men världen är ändå tung, dagarna rullar på,
men är den så lugn, och nätterna då.
Min kära hustru har gått bort,
Coronaproblematiken är ingen sport.
Nätfiskare gör vad de kan,
stora falska drakar minsann.

Med minnet något så när i behåll,
är ändå tankarna på annat håll.
Tur är att arbetslivet upphört,
annars vore det hela kört.
Nu kan man lägga tid på det oväsentliga,
mot samhällsproblem vill jag inte tiga.

Då kommer mina drakar fram,
som förgör de andra minsann.
Jag lärde av vännen Bellman en gång,
ut i Hagaparken finns inga drakar bara sång.
Så jag får väl sjunga så gott jag kan,
om orätt, kärlek, vänskap och ondskan.

Måhända det lät falskt i sånglärarinnans öra,
du kan inte sjunga fick jag en gång höra.
Det var ord och inga visor till en kille,
som så glad i hågen gärna sjunga ville.
Jag tog lärdom och skrev sången som poesi,
Ja så är det och så får det också bli.

Läs mer

24 februari 2021.

Den här dagen har vi 10 månader kvar till julaftonkul,
hoppas den dagen Corona är ett minne, slipper strul.
Idag blev det tempolöp till din gård innanför grinden,
Några råttor hann jag inte se i den hårda löpvinden.
De blev antagligen skrämda av mitt klampande,
kanske någon före mig skrämt med sitt stampande.
Vad bra det skulle vara om änderna skrämde råttor,
om änderna kunde förpassa råttor till djupa grottor.
Så här var min dag, råttorna sägs vara längs ån,
där kan de inget höra, där hörs bara forsens dån.
Väl hemma blev det skönt bastubad en timme,
bra för kroppens muskler och bra för sinne.
Efter denna förmiddag blev det blomstervård,
nya krukor och städning på min balkongträdgård.

Läs mer

Morgontur.

Morgontur.
Idag blir det morgonturen med idoga gubbar,
det finns inget väder som deras promenad rubbar.
Kommer tillbaka efter cirka en timme,
med syre i kroppen och ett färskt minne.
Dessutom pigg i benen om man inte snubblar.

Turen klar i modd och isig vägbana,
det var ingen som halka eller åkte kana
Turen blev på knappt två timmar med stavar,
stavar hade jag glömt, tur man inte snavar.
Stavar för mig som springer är ingen vana.

Läs mer

Åldern tar ut sin rätt.

Jag försöker komma ihåg vad jag hade på gång när jag gick och sprang min promenad,
nu när jag ska skriva, minns jag inte, lindrigt sagt, jag blir inte alls glad.
Jag hade hela versen klar när jag passerade ini Har vid gamla spinneriet,
men nu, jag söker vissa ord och tänker, det gnisslar i maskineriet.
Att bevara minnesbilder för att sedan lägga in i min poesi,
är inte alltid så lätt då minnesbilden blir suddig och ofri.
Jag märker att springa i tre timmar, tar kraft på ålderns höst,
ska sedan också hjärnan aktiveras, är träningen i tröst.
Får ta till andra knep för att ge hjärnan min ett minne,
syre är bra och även lite kost väcker upp bildminne.
Sagt och gjort, går ut i köket och börjar rota i mitt skafferi,
då kan sötma vara något som väcker hjärncellernas artilleri.

Läs mer

Det sköna Karpathos.

Det sköna Karpathos.

Karpathos den underbara,
vattnet det kristallklara.
Så skön är ön,
nej, inte grön.
Ser berg, åsar, krön,
så skön är ön.
Det vackraste som finns,
en ö man alltid minns.
Jag längtar, jag längtar,
befolkningen väntar.
Jag vet, jag vet,
de på vänner gå bet.
Coronavirus är dess fel,
alltihop är ett spel.
Öde, kargt, så skön,
är Karpathos ön.
Vad kan jag göra,
åt ön den sköra.
Så stolt, så sydlig,
till Olymbos en stig.
En bergsby,
vilken vy, vilken vy.
Jag längtar så hårt,
det är svårt, så svårt.
Efter varje krön,
är ön lika skön.
Efter varje ort,
väntar en port.
En port av drömmar,
genom hjärtat strömmar.
Nästan inga vägar,
alla mödosamt knegar.
Gumman i byn,
ser upp mot skyn.
Gubben med sitt spö,
gnäller över sjö.
Vem är Corona,
inget oss förvåna.
Vem har fört hit,
detta Corona skit.
Vi tackar för allt,

Läs mer