Frogger – Veckans utmaning!

Hoppas ni haft en härlig helg! Dags för lite övningsinspiration igen.

Veckans övning bjuder på en komplex övning som jag kallar “Frogger

För att utmana rörlighet och flexibilitet fullt ut så tar vi den till sitt sista steg med en bröstöppning.

Vill man så lägger man även till en tight smal armhävning ;-).

Foto: Sandra Nordin

Frogger

Varför: Tränar hela kroppen med fokus på bål, ben – flexibilitet och rörlighet

Hur: Stå i plankposition på tår och händer med raka armar, spänn mage och säte. Hoppa (alternativt stega) framåt med benen, så att benen hamnar på utsidan av kroppen, vid sidan eller bakom dina händer, blicka upp, öppna upp! Hoppa därefter tillbaka till utgångspositionen.

Alla är vi barn i början. Känns den svår att få till idag, så håll ut, du kommer att utvecklas, bara du övar!

Lycka till!

Fia

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

ett × två =