Sinnesstämning!

Jag har så länge jag minns gillat att vara uppe sent på kvällen och ligga kvar i sängen på morgonen. Mitt mående är bättre på dagen och framförallt på kvällen om man jämför med morgonhumöret. Jag har funderat på hur det kommer sej? Det är ganska vanligt hos många att man fungerar på det sättet. Jag tror att under tiden man sover tillför du inte kroppen samma kickar som under tiden du är vaken. Under din vakna tid ger du kroppen ofantligt många kickar. Du äter, dricker, tränar, har sex, spelar spel, lyssnar på musik, läser, tittar på tv, jobbar, pratar m.m. Allt du gör kan vara en kick. En del ger dej givetvis starkare kickar än andra. Men i dagens samhälle pumpas du med intryck och kickar hela tiden förutom när du sover. Många har svårt att sova och lider av sömnbrist. Klart att det har ett samband med alla intryck du får under dagen. Din hjärna är på högvarv och sen ska du sova. Nu har jag nästan aldrig haft problem med min sömn. Men dom få gångerna jag har haft det så har det blivit kaos.

Min hjärna har fått extremt mycket kickar av att jag har spelat. Så det är klart att min hjärna skrek efter kicken även när jag sov. Jag vet att jag drömde om spel när det var som värst. När jag sen vaknade och min hjärna inte hade fått sitt begär tillgodosatt på hela natten, hur kändes det då? Självklart var jag låg. Jag lurade mej själv att jag mådde bra med hjälp av kickarna från spelet. Hade jag idag sett mej själv som jag levde då så hade det inte varit svårt att se hur jag egentligen mådde. Men det är väldigt svårt att se det när man lever i sin lilla bubbla. Man gör nästan vad som helst för att förneka hur man mår. Men en stor varningsklocka är det om man hela tiden behöver mer kickar för att ”må bra”. Då mår du inte bra i dej själv. Du behöver stimulans utifrån. Det är en väg som till slut rasar.

Allt du behöver för att må bra finns inom dej själv. Dina tankar kan förändra ditt sinnestillstånd. Att tänka positivt är en konst. En konst som man behöver öva på. En del har fått den egenskapen naturligt genom sin omgivning, andra inte. Men alla kan tänka positivt. Du kan slå bort en negativ tanke genom att tänka på andra sätt. Om du tänker, vad jobbigt att städa, så kan du istället tänka vad fint det kommer bli när det är klart. Eller när väckarklockan ringer tänka, vad gott det ska bli med frukost. Istället för att tänka, vad jobbigt att gå upp ur sängen. Vi tänker otroligt många tankar under ett dygn. Om merparten är negativa så blir det självklart jobbigare att leva. Tänker du mer positiva tankar så blir det lättare att leva. Det säger sej själv. Tänk positivt borde vara ett eget ämne i skolan. Att tänka positivt är givetvis bra för dej själv men också för andra. Du har säkert mött både optimistiska och pessimistiska människor. Känslor har en tendens att sprida sej. Så tänk på vilka känslor du vill sprida!

Läs Mer

Insikter!

Intressant det här med insikter. Dom har duggat tätt nu på sistone. I och med att jag slutade spela så öppnades mitt sinne. Tankar om min existens, min historia och framtid dök upp. Min framtid har jag aldrig planerat. Jag har alltid levt i nuet, dag för dag. Aldrig haft en almanacka till exempel. Förändringen är stor nu. Jag har till och med framtidsplaner som sträcker sej över ett år bort. Spelandet är hela tiden ett kortsiktigt planerande. Du lägger upp dina spel max dagen innan spelstopp. I alla fall såg mitt spelande ut som så när jag spelade på sport. Poker är bara i nuet nästan. Det kan självklart vara avkopplande att få släppa allt och koncentrera sej i nuet. Men jag gjorde spelet till min ständiga flykt. Flyr du inte in i saker där du slipper tänka på dej själv och andra så kommer du ta tag i dessa tankar. Du blir en tänkande människa som till slut behöver förverkliga dina tankar för att må bra. Jag slutade med ett destruktivt beteende utan att falla in i något nytt. Tack vare det så har jag varit tvungen att ta tag i mina bekymmer. Saker som jag har tryckt undan.

Jag tror att alla behöver släppa fram sina djupa tankar om liv och död. Men att vi människor också behöver avkoppling i olika former. Tänker du djupa tankar för länge så finns risken att du går in i dej själv för mycket så att du mår dåligt för den sakens skull. Lagom är bäst! Men lagom är svårt. Lagom har inte riktigt funnits där alltid i mitt liv. Men jag börjar hitta dit. Lagom kan kännas som ett tråkigt ord men lagom kan vara väldigt bra att luta sej tillbaka på, som en stöttepelare i livet. Kan man vara lagom så blir man aldrig missbrukare. Då kan man istället njuta av saker utan att gå över gränsen. Kan jag nå dit? Jag tror det. Det handlar om impulskontroll och att veta var gränsen går. Jag är på väg! Jag är här och njuter av livet mer än någonsin utan att gå över min gräns. För nu lever jag i nuet, planerar min framtid men jag lever också utifrån min historia.

Läs Mer

Lycka!

Vad är lycka? Lycka är ett tillstånd som förhoppningsvis kommer till en ibland men det är något man får jobba för, lägga ner energi på. För mej kan lycka vara massor. Att jag har slutat spela är lycka trots att det samtidigt är ångestfyllt. Men tillstånden är inte konstanta utan kan växla. Ibland känner jag mej harmonisk för i andra stunden känna mej vilsen. Jag har accepterat att så kommer det vara en tid framöver. Det är en insikt som gör det lättare. Jag vet att varken ångesten eller harmonin jag känner i kroppen är evig. När jag har spelat så har kickarna trängt bort många känslor, känslor som jag nu får ta reda på och försöka tolka.

Jag tror att många människor går runt i livet utan att förstå deras egna känslor och hur dom agerar för att fly från sina känslor. Alla har nog sett någon i sin omgivning som har varit i ett negativt mönster. Man själv har förstått vad personen i fråga bör göra för att bryta spiralen. Om det handlar om missbruk är det självklara att sluta med missbruket men först behöver människan erkänna sitt missbruk. Det är fruktansvärt frustrerande att stå bredvid och se på ett missbruk. Du vill hjälpa men frågan är om du kan hjälpa? Du kanske står för nära så att du istället för att hjälpa människan ur beroendet så bidrar du till att personen är kvar eller till och med går djupare in i missbruket.

Hur ska man då göra? För mej så gick det så långt att min fästmö och sambo kände sej tvungen att göra slut med mej. Hon hade försökt att få mej att förstå allvaret i situationen tidigare men jag var så djupt inne i mitt tänk på spel att det inte gick. Jag förstod inte och jag insåg inte att jag var spelberoende. Att jag var spelberoende tror jag inte min sambo förstod heller. Absolut inte omfattningen i alla fall. Det blir som med alla andra ovanor. Dom smyger sej in i livet. Först ganska oskyldigt för att växa sej större och större. Problemet är att när man utvecklar ett missbruk så går inte det över en natt utan sakta men säkert utvecklas det under en lång tid. Då är det väldigt svårt för både en själv och sin omgivning att se vad som har hänt. Förändringen har skett under så lång tid att man inte har sett förändringen. Det är det farliga. Att man finner sej i saker och ting. Det man ska försöka göra med någon som man tycker ligger i riskzonen är att ställa krav. Att man faktiskt säger till att det inte är ok och att man tycker att det är ett problem. Men samtidigt finns där som stöd samt att man pushar till att personen söker hjälp.

För mej så har det här med att ta hjälp av andra varit en stor lång kamp, eftersom jag är uppväxt med att man ska klara det själv. Men för 12,5 år sedan började jag lära känna en tjej och hennes familj där att ta hjälp och hjälpa varandra var en självklarhet. I vår familj hjälper vi varandra när någon frågar om hjälp men det sitter så långt inne att ta hjälp. Men tänker man efter så känner man lycka när man hjälper någon, man känner att man har gjort något nyttigt och bra. Så att be om hjälp är väl samma sak som att göra någon annan lycklig? Sen så är det givetvis bra med jämnvikt mellan att hjälpa, ta hjälp och försöka själv. Varken att ta för mycket hjälp, hjälpa för mycket eller göra allt själv är bra. Lagom är bäst heter det ju! Men där för 12,5 år sedan började nog min resa mot spelfrihet. Dom långa nattliga samtalen med först min kompis för att sedan bli min flickvän, fästmö och sambo. Jag mådde dåligt då, hade mått dåligt från och till under min uppväxt utan att prata med någon. Nu började jag sakta öppna mej och förstå mej själv. Det var även då jag började skriva. Skriva var enklare än att prata och är fortfarande mycket enklare för mej. Men börjar man skriva om saker så blir det enklare att prata om det. Så är det för mej i alla fall.

Jag tror att det är viktigt att hitta sina egna ventiler här i livet, ventiler som gör att man kan pysa ur sej känslor lite här och där. Annars är risken stor att känslorna stannar kvar inom dej och till slut blir till ångest.

Om det är någon som vill ställa frågor med mera så är det bara att skriva här på bloggen eller om man vill ta det genom min mail, gugge_jon@hotmail.se, så går det bra också. Just spel är ett växande problem, både spel om pengar och tvspel/datorspel. Viktigt att vi diskuterar det så att det kommer upp till ytan.

Läs Mer